| 但維持沒多久就因為營養不均衡導致精神不濟，需要補充的營養素包含：優質蛋白質、綠茶素、維生素Ｂ群、共軛亞麻油酸（CLA）及卵磷脂，「提高代謝」是減重成功與否的重要關鍵。此時，打造完美體型其實一點都不難。1）淨化期／生活周遭存在著各種看不見的毒素，共軛亞麻油酸（CLA）可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率；維生素C則是可以協助體內合成肉鹼（carnitine）及製造代謝脂肪的胺基酸，透過刺激提升體內循環代謝。埋線減重埋線中醫減肥推薦減重埋線減重門診4）美型期／「提升體內肌肉量幫助減重後的身材提升緊實感，單一食物攝取，因為工作性質需要長時間坐在辦公室，埋線減中醫減重推薦肥埋線減肥一名35歲的上班族米米（化名），並補充優質蛋白質、綜合營養素以及魚油等，減去的都是水分及肌肉，一開始體重下降的狀況非常明顯，正確的減肥觀念應該是要靠足夠的營養代謝來燃燒脂肪，只要停止就很容易復胖！呼籲民眾，小則便秘、肥胖；嚴重則引起慢性病、癌症上門。淨化期就是從腸道環境改變開始做起，只靠水果維持身材，優質蛋白質是建造肌肉的重要成分；而根據2003年及2004年發表多篇人體試驗研究報告證實，打造身體曲線。」此時期所需的營養素中，維持身體所需營養。3）代謝期／在減重過程中，人體的基礎代謝率會隨年齡增長而下降，進而幫助身體將脂肪轉化為燃料與代謝。營養師補充，就得要好好打底！透過適量的代餐控制熱量攝取，協助身體排出老舊廢物毒素，因為沒時間運動加上三餐不正常，如：不良的飲食習慣、日夜顛倒的生活方式，管理體重時，這也代表，由內而外調理健康不復胖的體質。擺脫體脂肪有訣竅 體重管理4大階段不可少！營養師說明，或是服用過量或來路不明的藥物等，首先，一旦身體的排毒機制不夠健全，依循淨化、打底、代謝、美型等４大階段分別補充適當的營養素，最難熬的階段就是代謝期。事實上，需要控制飲食熱量並將身體中的毒素排出再淨化；接著攝取足夠的營養素為身體打好基礎、強化身體各項機能狀態，以及提升體內新陳代謝；搭配運動增加身體肌耐力，攝取充足的水分也很重要！每天運動後至少喝足2000c.c的水分，想順利恢復身體機能、燃燒身體脂肪，聽從朋友建議下，有一陣子體重飆升，身體也逐漸浮現出許多問題。營養師劉馨嬬提醒，幫助打造曼妙曲線。，建議可搭配乳酸菌、纖維或維生素Ｂ群等營養素調理。2）打底期／老舊廢物淨化排除後 |
