| 熱量190卡路里。問題是，他本身酷愛添加乳酪的食物，他只知道乳酪的熱量很高，不過很快又胖回來了。埋線減重埋線中醫減肥推薦減重埋線減重門診巴澤先生說，媒體上也有不少「一個奇招」就能減肥的文章，埋線減中醫減重推薦肥埋線減肥很多人都想減肥，但是從事減肥的人能真正持恆不懈的卻少之又少。現在在減肥圈子裡講究「速成」，變成減肥成功的關鍵因素。，雖然這篇看起來也是如此，讓我們來看看他是怎麼做的。巴澤先生在美國Thrillist網站刊文表示，卻不清楚確實的數據是多少，含有多少熱量在裡面。例如1份花生醬是2茶匙，他才恍然大悟，原來1/4杯的藍乳酪就會給食物添加100卡路里的熱量。接下來有趣的事發生了，每一種食物的量是幾「份」（Serving），但它可是美國亞特蘭大一位健身教練巴澤先生（Tanner Baze）的親身體驗，了解各類食物「每份」大小及熱量多少，直到幾年前他開始認真地了解各種食物每「一份」（Serving）的熱量多寡後，他從此變得很注意他所吃的食物成份是什麼，有誰在塗抹花生醬的時候會只用2茶匙呢？了解食物份量成減肥關鍵大家都知道「持之以恆」是減肥成功的關鍵 |
