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在菲言菲發布時間：12-2017:35學者，優質原創作者我屬于易胖體質，菲律賓游學中的食物對我來說有點“危險”。菲律賓食物口味偏甜偏咸、油炸食物多、好吃的水果也特別多，這幾個點加起來在菲律賓游學想不胖也難。生活中，我特別佩服兩種人：一種是學霸，一種是健身達人。我多次和身邊的人說：我一直覺得健身和學習絕對是“反人性”的，能克服這兩種不舒服感的人在任何領域都會很優秀。我也好想有彭于晏這種靈魂，當然還有顏值你們來看看彭于晏，這種體型沒有常年的堅持，普通人根本無法企及。一向對任何事都要求很嚴格的姜文，在和彭于晏合作后大贊：他用他的靈魂控制身體！腦中想著彭于晏的身材，加上正巧看到了QQ English菲律賓語言學校的健身游學課程等（Body Make Plan），我毫不猶豫申請了這個課程。QQ English語言學校游學健身課程（Body Make Plan）印象中，幾次菲律賓游學，都是苗條著來菲律賓，肥胖著回中國。但是今年上半年的游學，我是瘦了3 KG回國的。我已經多次來這個學校游學，所以也時常關注學校的信息。看了其他同學的各種體驗日記，覺得很特別。周一到周五，6節英語課以外就加上健身課，周末休息。放張美女健身圖其實，這個課程訓練項目并不很難，就是一個循序漸進的體能訓練過程。*第一周：每天跑步1公里+器械運動*第二周：每天跑步2公里+器械運動*第三周：每天跑步3公里+器械運動*第四周：每天跑步4公里+器械運動當時報名申請這個課程有幾個點，吸引了我。（以下我用了學校網上照片）跑步機外面就是海景，想象中邊看海景邊跑步，那是提前讓我跨階層體驗高級健身模式啊。（笑）（*QQ English海濱校區，本身就是環海的一座學校。據說這個學校本身也是改建了菲律賓的一個度假酒店建造而成。）海濱校區健身房一景健身設備都是從日本進口過來的新機器，很干凈。看了同學們曬出的專門健身菜譜，還是非常合我的口味。學校本身也是日本人經營，所以菜譜也是健康的日式健身餐。*說實話，在菲律賓游學唯一讓我覺得沒法適應的是每天的菲律賓口味食物。學校專門配備了健身房，還有專業健身老師1對1指導。當然都是菲律賓老師，健身時，照樣可以1對1練英語！嚴重提醒：此圖不是小編費用：以周為單位來說，比普通一周4000元的學費，增加了1300元的費用（包括教練指導費&特別菜單費用）。*想想在國內健身房私教費用：1節課400元為標準，這個費用也就是只能上3.2節課。這么一比較性比價還是很高。以上是我申請這次特別游學套餐前期待的內容，現在回頭來看都符合我的預期。總結其實，要想保持身材好，也就是那6個經典的字：“管住嘴”“邁開腿”。在這次游學期間，我同時在做兩件需要克服人弱性的地方：學英語和練身體。經常看到有人說，學英語只要你有基礎在家自己都能學好。健身，你每天跑步、少吃，多做卷腹之類無氧運動，一定能保持得很好。道理都懂，去菲律賓只是換了一個地方學英語換了一個地方健身。但是，又有幾個人能“自控”呢？(笑）學習也好，健身也好，沒有人來監管而能自律進步的人太少了。我知道自己做不到。如果你有這方面的自律故事，也可以和我分享。任何菲律賓游學的事，小編在游學路上知無不言~相關搜索跑步后的拉伸運動晨跑好還是夜跑好跑步減肥健身房減肥計劃表跑步的正確姿勢跑步的好處

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