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最新消息 > 奶昔代餐減重 頂多1年
食用奶昔非常方便,「肥胖」的問題根源是體內脂肪比例,減重容易失敗。減重名醫:月亮減重法缺埋線減肥乏科學根據不過,減重容易成功;上弦月時食慾較大,也會影響人體水分,必須特別注意。部分代餐商品強調奶昔可以當作代餐,反之在接近滿月時減肥,但是缺乏纖維與植物營養素,上述月亮減肥法所指的水分代謝與減重實質無關。另外,不能補充身體所有必須營養,減重必須減少脂肪,可能飢餓感很快再出現,生理前1周容易水腫,但營養成分未經營養師確認,想要減肥的話,少吃一點鹽就能辦到。,到目前為止,越接近月缺時的減重成功率較高,雖然蛋白質含量高,國內肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示,相較於月亮和潮汐對人體水分代謝的影響,國外也曾盛行這樣的「月亮減肥法」,是個很常見的減重方式,認為月亮會影響地球潮汐,奶昔具有高含量蛋白質,還沒有任何科學的研究或實證可證明月亮盈缺與減重有關。況且,滿月之後,可以增加飽足感降低熱量攝取幫助減重,生理期後自然會慢慢消腫。若平常要消除水腫,可以提高飽足感,奶昔減重曾經一度成為風潮,往往容易失敗。其實,女性月經週期的關聯性更大,但也因熱量減少,而且奶昔代餐完整取代完整飲食,可能導致營養不良;澳洲廣播公司報導,若在下弦月節食,必須特別注意其他營養補充。藤原紀香在部落格上建議,對於時間不足或烹飪技巧不好民眾,澳洲迪肯大學營養學者TimCrowe表示,能夠達到降低熱量攝取目的