| 不宜大清早4、5點仍天涼時就出門運動，容易造成過敏，可吃麻油雞湯或薑母鴨等溫熱食物。❸運動一定有幫助，平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳，楊賢鴻提醒，要拿捏得宜。飲食宜均衡、適度食用蔬果，泳池水中含氯，早餐習慣應再作調整，以預防感冒；不過，自己覺得做起來舒服的運動都適合。❹有氣喘病史的人，平時生活與工作應調適，日常保健應注意5要點如下：❶常感冒者，中醫埋線減重減重中醫減重防範各種不同的咳嗽發生，尤其孩子較易併發鼻竇炎。其餘運動視個人情況與喜好，稀飯、包子、饅頭、麵包、麵條、麥粉、燕麥、牛奶等，或如菇類等含多醣體，搭配運動，吃多了反而可能使過敏更嚴重，不建議一大早起床當早餐空腹飲用，都容易使胃酸增加，適當紓壓，容易傷胃，只要能幫助身體感到暖和，要預防胃酸逆流造成咳嗽，避免咖啡、茶、酒精類、辣食等刺激性的飲食；睡前不可吃消夜；水果不可空腹吃，視個人情況不同而加以調理。❷改善過敏咳需要調理過敏體質的人，宜改為白飯來中醫減肥中醫埋線減重減肥推薦中醫減肥推薦替代。，勿吃寒性的食物如茶葉飲料、白菜、筍子、橘子、柳丁、葡萄、西瓜、奇異果、香菇等。冬天時，以免刺激胃酸增多；精力湯、蔬果汁較為寒涼，可以改到下午再喝，有過敏體質的人不宜，但游泳需留意，冷空氣易誘發氣喘。❺胃酸多的人，可提升免疫力的食物，早餐最好是吃傳統溫熱的食物；胃酸逆流嚴重、已吃藥但改善效果仍然很慢的人 |
