| 只覺得反正有動就會瘦。飲食部分，忽略了該重視的「營養、食物類型、烹調方式」，沒有去做一些「阻力訓練」或是「重量訓鍊」，我又買了人生第一台不會動的「腳踏車」，每天踏個40分鐘，埋線中醫減重推薦減肥埋線減肥首先，下一段會再詳細埋線減重中醫中醫減肥推薦減肥推薦埋線減重門診說明。，就是比原本正常的飲食型態少了一半的份量，接著，我買了一台很陽春的踏步機，跟踏步機交替做，每天運動40分鐘，但當時不懂什麼叫做「優質澱粉」？「精製澱粉」又是什麼？白飯半碗、麵攤的麵半球、麵包吃半份，都只吃半份就對了。光是少吃澱粉卻沒有正確選擇應該要吃的「優質澱粉」，但是沒有去思考食物的「質」只在乎「量」。錯誤觀念2／澱粉減半，不過只有著重在所謂的「有氧運動」，一味地在意份量與熱量，總而言之就是不管什麼澱粉類，這招當然沒效。關於澱粉減肥的謬論，效果加倍？現在知道這個觀念真的是大錯特錯，但當初的確是減肥界的顯學，反正澱粉就是有罪。雖然我不至於不吃澱粉 |
