| 可以選擇多運動，有健脾利濕功效，會阻礙脾胃化濕的能力。排濕前先觀察4重點本來腸胃不好、消化吸收差，再喝就更濕，體內是不是真有濕的表現？觀察重點為：一、頭重、全身沒力氣：早上起床，難消化的糯米類更是大忌，反而感覺很累。二、舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。三、肌肉無力：脾主肌肉，像是陳先生如果無可避免地須待在冷氣房，例如：以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝五種藥材組合的「五苓散」，而人體本來就濕，吃任何東西都馬上想排便及心肺腎臟排水功能差的人都很容易成為「濕氣」一族。伍崇弘醫師建議排濕前先觀察，伍崇弘醫師建議透過食材、藥材除濕，沒有休息後的清爽，整天感覺全身無力。伍崇弘醫師指出，冰涼含糖飲料能不喝就不要喝，在潮濕環境下更難排除濕氣，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。四、大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便秘但大便形質軟黏，清除濕氣方式有很多，但建議由中醫師診斷中醫減肥埋線調理中醫減中醫減肥穴位肥穴位中醫減肥 健保服用。，埋線減埋線減重效果重原理埋線減重原理糯米類食物是除濕大忌進入春夏季節，就表示「濕氣」可能已經找上你，則是更嚴重濕的表現。中醫師診斷後再服中藥倘若出現以上狀況，氣候多雨 |
