文章来源：http://news.ifeng.com/a/20170831/51816129_0.shtml

原標題：如何防止近視度數不斷加深上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院　王一心　　俗話說：“可憐天下父母心”，許多患了近視眼的青少年家長總是在問，怎樣防止孩子的近視度數加深?正所謂“解鈴還須系鈴人”，關鍵是養成孩子良好的學習和用眼習慣。　　除了病理性近視或先天性近視外，絕大多數青少年的近視為單純性近視。單純性近視的主要特點是：①進展較慢；②近視程度一般為低度或中度；③遠視力多可理想矯正；④其他視功能多屬正常；⑤除了有相應的眼軸延長外，也可出現豹紋狀眼底、弧形斑、以及可能有的玻璃體混濁及輕度視網膜－脈絡膜變性；⑥遺傳因素不明顯或不肯定。　　總之，單純性近視與長時間的近距離用眼有關。好比一個舉重運動員，他成天練的就是肌肉，你想讓他變得苗條嗎？那是不可能的，除非改行。一個長期近距離用眼的青少年，他的眼睛一定是朝著適合近距離用眼的方向發育，有點“適者生存”的味道。農牧民、駕駛員（不是近視后學會的開車）和戶外工作者，由于長期看遠，一般都沒有近視，就是這個道理。　　為什麼我國近視眼的發病率越來越高，年齡越來越小？這與電子產品的普及和迅猛發展、居住環境的改變、生活方式的改變、教育方式的改變等密切相關。　　公交車上、地鐵里，到處可以看到低頭一族，眼不離屏。有些學校，甚至還實行了電子書包，以平板電腦取代課本和作業本，結果是孩子們的視力急劇下降。本來放寒暑假時，作業負擔減輕，眼睛會得到適當的休息，但家長上班去了，孩子在家成天看著電視電腦，近視反而比在學校加深了。　　上海的住房一直緊張，高樓大廈林立，青少年的眼睛得不到片刻放松，眼睛只盯著近距離的目標也是一個原因。在生活方式上，缺少交流和戶外活動，不喜歡吃青菜水果，喜歡吃肉和甜食。都想上名校，學習負擔越來越重，眼不離書，手不離機成為常態，這一切，都使得近視的發生率越來越高，到中小學一看，戴眼鏡的同學比比皆是。　　那么如何防止近視度數不斷加深呢？如果讓你一口氣跑到十樓，你一定會氣喘吁吁，但是如果讓你每一層都休息片刻，你是否會很輕松地就上到了十樓呢？學習看書是一個道理，你看書或做作業時，每隔四、五十分鐘休息一會，哪怕是５分鐘，或做做眼保健操，或遠眺窗外，你的視力一定會保護得很好，近視也不會越來越深。關鍵是家長的監督、孩子的自覺和毅力。養成用眼的好習慣，你做得到嗎？

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